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Esercizi fisici

La tendenza ad attività sedentarie e l'assunzione di posture forzate registrabili in molti rami della nostra società (es: automobile,televisione ecc.) si somma all'attività al VDT. Da qui la grande importanza dello sport che si dovrebbe esercitare nel tempo libero. Ma purtroppo o per pigrizia o per mancanza di opportunità pochi sono coloro che possono rigenerare l'organismo con una attività fisica sistematica. Per questi casi proponiamo dei semplici esercizi che possono essere eseguiti anche in ufficio.

• Esercizi per il collo (pg 26)

• Esercizi per le spalle (pg 27)

• Esercizi per la schiena (pg 28)

• Esercizi per le mani  (pg 29)